Circuito di rilassamento
Prendere il cielo in mano
Questo esercizio permette di rilassare tutto il corpo dai piedi fino alla testa e infonde energia fresca.
Stare in piedi diritti con le gambe leggermente divaricate e le braccia di lato. Tenere gli occhi aperti durante tutto l’esercizio. Mentre si inspira, alzare le braccia di lato. I palmi delle mani sono rivolti verso l’alto. Piegare le mani e poi girare i palmi delle mani verso l’alto. Inspirare ed espirare profondamente e stirarsi ancora di più mentre si guarda verso il dorso delle mani. Con la prossima espirazione, portare il mento verso il petto e fare scendere le braccia di lato. Ripetere il movimento cinque volte.
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