Conférence de formation J+S 03/2021
Swissball
Sept exercices avec le Swissball pour l’entraînement de groupes musculaires spécifiques et pour le stretching. Peut être fait en moins de 30 minutes.
Une surface instable augmente le défi de chaque exercice. Avec cet entraînement, vous abordez tous les principaux groupes de muscles.
Exercices: séance d’entraînement à midi