Coordinazione – Equilibrio
La foca
Durante questo esercizio gli allievi migliorano la loro capacità di equilibrio. Non è facile infatti rimanere stabili su un pallone.
Mantenere l’equilibrio su un pallone assumendo differenti posizioni (seduti, in appoggio sulla pancia, sulla schiena o sulle ginocchia). Con oppure senza l’aiuto delle braccia.
Varianti
- Effettuare dei passaggi con una palla ad un compagno.
più difficile
- Rimanendo in equilibrio sul pallone.
Materiale: Pallone di ginnastica
Idee naturali – Sul mercato esistono numerosi attrezzi e oggetti appositamente pensati per l’allenamento specifico dell’equilibrio. Tuttavia, la miglior palestra per stimolare questa capacità coordinativa è e sarà sempre la natura. Per allenarsi basta infatti camminare su un muretto, rimanere in equilibrio su un sasso, o su un tronco di legno. E ricordatevi: quanto più la superficie di appoggio è piccola, tanto più difficile ed efficace sarà l’esercizio.