Coordinazione – Equilibrio
La scala a sbarre
L’esercizio si rivolge a chi ama il funambulismo ma anche a tutti coloro che vogliono migliorare il loro equilibrio.
Posizionare alcune sbarre a diverse altezze. Salire da un lato e scendere dall’altro.
Varianti
più difficile
- Idem senza aiuto.
- Sostituire la sbarra con una corda o una slackline.
Materiale: sbarre, tappeti, corda o slackline
Idee naturali – Sul mercato esiste una moltitudine di attrezzi e di oggetti appositamente pensati per l’allenamento specifico dell’equilibrio. Tuttavia, la miglior palestra per stimolare questa capacità coordinativa è e sarà sempre la natura. Per allenarsi basta infatti camminare su un muretto, rimanere in equilibrio su un sasso, o su un tronco di legno. E ricordatevi: quanto più la superficie di appoggio è piccola, tanto più difficile ed efficace sarà l’esercizio.