DomiGym – Partie principale
Miroir
Cet exercice développe les capacités de coordination et l’endurance de manière ludique. Il met aussi fortement à contribution le sens de la vue.
Face à face à environ 1,5 mètre de distance. Le moniteur marche en avant, en arrière, vers la gauche, vers la droite; le participant doit le suivre (travail en miroir).
Variantes
- Inverser les rôles: le participant devient meneur, le moniteur suit.
- Plus vite, plus lentement.
plus difficile
- En utilisant également les bras.
- En variant les déplacements: en diagonale, sur la pointe des pieds, etc.
Remarque: Cet exercice requiert un espace suffisant pour garantir la sécurité des participants. Attention aux coins des meubles, aux lampes, etc.