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DomiGym – Risveglio muscolare

Orchestra

Questo esercizio permette di attivare la muscolatura in maniera ludica. Può cambiare all’infinito e fa appello alla creatività dei partecipanti.

In piedi, i partecipanti iniziano a imitare un direttore d’orchestra. In seguito, si siedono e imitano i diversi musicisti.

Varianti

  • Con la musica classica di sottofondo, mimare i diversi strumenti.
  • Lasciare scegliere ai partecipanti quali musicisti imitare.

Più difficile

  • Alternare posizione seduta e posizione in piedi.
  • Eseguire l’esercizio camminando.

Osservazione: non bisogna aver paura di esagerare i movimenti per sollecitare tutte le parti del corpo

Materiale: sedie, musica classica