Energy Breaks – Concentration
Lancer et réception en solo
L’objectif de cet exercice est de lancer un objet et de le réceptionner soi-même.
Debout ou assis sur une chaise, le dos droit. Tenir dans chaque main un objet léger qui peut être lancé et rattrapé sans problème (crayon, gomme, règle, etc.). Tendre les bras devant soi, puis lancer et réceptioner l’objet dans la même main. Alterner, 6x chaque main.
Variante
Tendre les bras latéralement.