Energy Breaks – Concentrazione
Lanciare e riprendere un oggetto
L’obiettivo di questo esercizio è di lanciare un oggetto e di riprenderlo. Il movimento può anche essere eseguito lateralmente.
In piedi o seduti su una sedia, schiena diritta. Tenere in ogni mano un oggetto leggero che può essere lanciato e ripreso con facilità (matita, gomma, riga, ecc.). Tendere il braccio davanti a sé, poi lanciare e riprendere l’oggetto nella stessa mano. Alternare, 6 volte per mano.
Variante
Tendere le braccia lateralmente.