Energy Breaks – Mobilità
Equilibrio
Durante questo esercizio, i partecipanti migliorano la mobilità delle loro articolazioni e della parte superiore del corpo.
In piedi su una gamba. Sollevare l’altra, mantenere la posizione durante 15 secondi e abbassare la gamba. Cambiare gamba.
Variante
Più difficile
Piegare la gamba sinistra e afferrare la caviglia con la mano sinistra, tirare il ginocchio all’indietro. Mantenere la posizione per 20 secondi. Cambiare gamba.