Energy Breaks – Rilassamento
Sciogliere le articolazioni contratte
Con questo esercizio i partecipanti sciolgono le articolazioni contratte e riacquistano la mobilità giusta della parte superiore della schiena.
Sedersi su una sedia. Posare una mano sulla pancia e l’altra sul petto. Cambiare la distanza fra le mani inclinando la parte alta del coro in avanti e indietro. Aumentare la distanza durante l’ispirazione, ridurla durante l’espirazione.