Entraînement avec engins – Mobilo
En équilibre
Effectuer des exercices sur un support instable améliore la coordination et l’équilibre. De nombreuses variantes existent également en position debout.
Debout sur le coussin, fermer les yeux (illustr. 1).
Variantes
plus difficile
- Idem, mais en fermant les yeux.
- Plier lentement les jambes, en maintenant un sac de riz sur la tête (illustr. 2).
- Faire des cercles asymétriques avec les bras (illustr. 3).
- Profiter de toutes les occasions qui se présentent au quotidien: lire, se laver les dents, assise active au travail, à l’école, etc.
Matériel: coussin, sac de riz