Entraînement par intervalles – Endurance
Intervalles longs – Unihockey/Tchoukball
Dans cette leçon, l’enseignant met également l’accent sur l’acquisition et l’application des techniques de base de deux sports collectifs (unihockey et tchoukball) dans le cadre d’un entraînement d’endurance de haute intensité.
| Taille du groupe: | 20 personnes; équipes de 5 |
| Modalité/déroulement: | Unihockey/tchoukball; deux terrains |
| Charge: | 5 minutes; haute intensité |
| Pause: | 2 minutes; active |
| Nombre de répétitions: | 3 |
| Nombre de séries: | 1 |
| Pause entre les séries: | Aucune |
| Durée de la séance: | 19 minutes |
Conditions cadres
- Durée de la leçon: 45 minutes
- Degré scolaire: secondaire II
- Niveaux de progression: débutants à chevronnés
Objectifs d’apprentissage
- Travailler les intervalles longs de manière ludique
- Exercer la technique de différents sports d’équipe