Entraînement polysportif – Dans l’eau
Brouette
Les participants réalisent cet exercice d’endurance-force par deux. Ils effectuent des battements de jambes énergiques pour faire avancer leur partenaire. La vitesse peut être augmentée avec des palmes.
Former des paires. Le partenaire se contente de flotter sur le dos, dans une position de glisse optimale (corps tendu!). Le nageur le pousse sur une longueur. Inverser les rôles sur la longueur suivante ou après une distance ou un temps donnés (entraînement par intervalle).
Variante
Avec palmes.
Matériel: Palmes