Entraînement polysportif – Sur un terrain
Handicap
A deux, c’est plus drôle! Cet exercice de badminton avec une seule raquette nécessite de la place. L’effectuer en plein air est par conséquent plus approprié.
Jeu deux contre deux avec une seule raquette par équipe. Après chaque coup, les coéquipiers échangent leur raquette.
Variante
Chaque joueur a sa raquette. Les deux partenaires se donnent la main durant tout l’échange (un joue avec la main droite, l’autre avec la gauche).
Matériel: Matériel de badminton ou de speedminton, cônes