Entraînement proprioceptif – Sur deux jambes
Valse-hésitation
A la lutte avec un partenaire sur un banc suédois, les participants à cet exercice améliorent leur équilibre.
Disposer des tapis de chaque côté d’un banc retourné. Debout, talons décollés, paumes contre paumes, amener l’adversaire à perdre l’équilibre. Sur cinq manches, qui est resté le plus souvent sur le banc?
Matériel: Banc suédois, tapis