Entspannung – Für zwischendurch
Puls messen
Durch die verstärkte Konzentration auf den Puls, wird in dieser Übung eine tiefe mentale Entspannung herbeigeführt.
Legen Sie die Fingerkuppen aufeinander. Spüren Sie den Puls zwischen Daumen und Daumen, zwischen Zeigefinger und Zeigefinger, zwischen Mittelfinger und Mittelfinger usw.
→ Entspannende Tipps (pdf)
→ Entspannungswürfel (pdf)
→ Vorlage Entspannungswürfel (pdf)