Erwachsenensport – Ausgewählte Trainingsformen

Vermitteln – Aufgaben stellen und Rückmeldungen geben

Du stehst im Dialog mit den Teilnehmenden. Einfühlungsvermögen, fachliches sowie methodisch-didaktisches Know-how helfen dir, angemessene Rückmeldungen zu geben.

Rumpfstabilität auf beweglicher Unterlage – Pfeil und Bogen

Die Teilnehmenden können die gestreckte Position auf dem Ball während der geforderten Zeit korrekt halten.

Würfle dein Ausdauertraining – der Zufall sorgt für Abwechslung

Die Teilnehmenden können mindestens 20 Min. in der gewählten Intensität in Bewegung bleiben (vgl. Borg-Skala).

Kräftigung auf beweglicher Unterlage – vielseitig zu mehr Stabilität

Die Teilnehmenden verbessern Kraft, Stabilität und Bewegungskoordination.