Afin de pouvoir adapter notre offre web de manière optimale à vos besoins, nous utilisons l’outil d’analyse Google Analytics. Ainsi, votre comportement sur le site web est enregistré anonymement. Par conséquent, aucune donnée personnelle n’est transmise ou stockée. Si vous n’êtes pas d’accord avec cela, vous pouvez arrêter la collecte de données par Google Analytics et continuer à utiliser ce site web sans restrictions. En savoir plus sur la protection des données

D'accord Poursuivre sans acquisition de données
Filtre
Etirement – Pectoraux

Grande roue arrière

Durant cet exercice, le sportif effectue des mouvements circulaires de bras qui étirent efficacement les muscles de la poitrine.
Dessin: Assis sur les talons, la personne effectue des cercles avec les bras.

Assis sur les talons, tendre les bras et les amener vers l’arrière en décrivant le plus grand cercle possible (étirement dynamique). Le tronc reste stable, la nuque s’allonge et se relâche.

Remarques

  • Pas de dos creux.
  • Pas de poussée vers l’avant de la cage thoracique.