Eventi multisport – Resistenza
Duathlon a coppie (metodo della durata)
Questo esercizio promuove la capacità aerobica. Inoltre, è allenata la capacità di combinare due discipline sportive.
L’allievo A corre mentre B si sposta in bicicletta alla stessa velocità. Effettuare dei cambi regolari tra corsa e bici. L’intensità può essere variata da cambi corti o lunghi oppure percorrendo terreni collinosi.
Variante
- B parte con la bicicletta, la lascia per terra (in modo che sia visibile all’allievo che corre) e continua correndo. L’allievo che corre prende la bici e a sua volta supera il compagno.