«Evito il tabacco, la canapa e l'alcool»

Fumare sigarette e consumare canapa e alcool sono abitudini che compromettono le prestazioni fisiche e che non hanno niente a che vedere con lo sport. «Rinuncio al consumo di tabacco e di canapa e se bevo alcool lo faccio sempre in modo responsabile» è il quarto commitment di «cool and clean». In questi due aiuti sono presentati degli esercizi che aiutano a metterlo in pratica.