Fussball – Kopfballtraining
Technik – Aus dem Stand (Pendel)
Aus dem Stand und mit dem Pendel üben die Spielenden die Grundtechnik des Kopfballs.
- Zentrum des Körpers nahe am Ball, Ball vor der Stirne. Arme gehoben.
- Oberkörper zurückführen, gleichzeitig Fersen heben (Ausholbewegung), einatmen und Atmung anhalten, Kinn zur Brust.
- Mit angespannter Halsmuskulatur Oberkörper dynamisch nach vorne führen, Pressatmung und Ball mit der Stirne treffen.
- Dem Ball nachschauen und Bewegung zu Ende führen.