Turnen/Geräteturnen – Reck
Unterschwung zum Niedersprung
Nach dem Unterschwung ist der Kontakt zum Gerät verloren und daher ist es ein Abgangselement.
Aus dem Stütz vl Rückschwung zum leichten C–. Schultern bleiben über der Stange. Zurückführen des Körpers im C+ an die Stange. Pose fixieren. Oberkörper fällt nach hinten, Körper rotiert um die Stange in die Strecksturzhanglage. Aktives Öffnen des ARW mit gestreckten Armen bis zum leichten C–. Griff lösen zur Flugphase. Die Arme bleiben bis zur Landung in der Hochhalte.
Für dieses Element steht folgende Aufbauübung auf Video zur Verfügung.
Unterschwung in Zeitlupe (RE.40303.01)
Mit Hilfe den Unterschwung aus dem Stütz in Zeitlupe ausführen. Personenhilfe: An den Oberschenkeln hinten und am oberen Rücken/an der Schulter stützen.
Vollständige Aufbaureihen stehen in der Broschüre «Turnen – Geräteturnen» zur Verfügung.