Giochi di lotta – Posizione del corpo
Alzarsi
In questo esercizio gli allievi devono cercare di impedire ai compagni dapprima di mettersi in posizione carponi. In seguito si può introdurre la variante «in piedi».
Un allievo è disteso sul ventre, un altro lo tiene fermo a terra. Il prigioniero cerca di mettersi carponi; se ci riesce in un tempo determinato ottiene un punto.
Come continuazione dell’esercizio si potrebbe prevedere la posizione eretta.