Good Practice – Bewegungsgrundformen

Parcours – Ausflug in die Berge

Auf diesem Parcours arbeiten die Kinder jeweils zu zweit. Dabei kommt jede Bewegungsgrundform zum Zuge. Zu jeder Grundform gehören jeweils Ideen zur Erleichterung oder Erschwerung der Übung.

Einleitung: Bewegtes Rucksackpacken

Jemand zeigt eine Bewegung an Ort vor (ohne Geräte), die anderen machen sie nach. Der nächste wiederholt die Bewegung und fügt eine weitere hinzu. Dies wiederholt sich, bis der Rucksack voll ist (d. h. bis alle eine Bewegung vorgemacht haben).

einfacher

  • In Kleingruppen; alle wiederholen die Bewegungen gemeinsam

schwieriger

  • Bewegung mit einem Wort verbinden; jemand wiederholt die Bewegungen allein, die anderen machen sie nach

Instruktion: Parcours «Bergwelt»

Zu zweit alle 9 Posten absolvieren, Zeitvorgabe/Wechsel auf Signal


Diagramm Bewegungsgrundform Laufen Springen
Laufen, Springen

Wörter-Rennen (Wörter-Langlauf)

So rasch wie möglich alle Buchstaben eines Worts (z. B. Rucksack, Berge, Wanderstock, Schneeflocke, Eiskristall, Schneemann) berühren, die an verschiedenen Orten aufgehängt sind. Dabei auf dem Boden liegende Zeitungen überspringen.

einfacher

  • Statt Buchstaben alle Farben eines Bildes erlaufen

schwieriger

  • Kinder sind mit einem Springseil miteinander verbunden

Material: Buchstaben oder Farben an Wänden, Bäumen oder Gegenständen, Wörter oder Bilder


Diagramm Bewegungsgrundform Balancieren
Balancieren

Bachüberquerung (Eisschollenschmelze)

Im Einbeinstand auf einer Zeitung (Stein) stehen und auf Signal auf eine andere Zeitung wechseln. Vor dem Wechsel die Zeitung einmal falten. Wer schafft es, auf der kleinsten Zeitung das Gleichgewicht zu halten?

einfacher

  • Auf beiden Füssen oder beiden Zeitungen stehen

schwieriger

  • Gleichzeitig einen Jonglierball o. ä. auf dem Kopf balancieren

Material: Zeitungen als Stein (Eisscholle), evtl. Klebeband


Diagramm Bewegungsgrundform Rollen, Drehen
Rollen, Drehen

Zahnradbahn (Pistenfahrzeug)

Zeitung unter dem Arm, im Ellbogen, unter dem Kinn, zwischen den Beinen etc. einklemmen. Pirouette (Drehung um Längsachse) machen und Zeitung weitergeben.

einfacher

  • Im Sitzen; Zeitung mit den Füssen übergeben

schwieriger

  • Doppeldrehung, Purzelbaum (Rolle vorwärts)

Material: Zeitungen zum Einklemmen


Diagramm Bewegungsgrundform Klettern, Stützen
Klettern, Stützen

Seilpark (Eiswandklettern)

Auf allen Vieren an den «Klettergriffen» (auf den Boden geklebte Zeitungsstücke) entlangklettern.

einfacher

  • Sich an Ort auf alle Viere stützen; Griffe nahe beieinander

schwieriger

  • Im Stütz rücklings; Griffe so weit wie möglich auseinander

Material: Zeitungsstücke als Klettergriffe, Klebeband


Diagramm Bewegungsgrundform Schaukeln, Schwingen.
Schaukeln, Schwingen

Rettungshelikopter (Rettungshelikopter)

Zeitungsknäuel an einer Schnur um den eigenen Körper schwingen (feste Ausrichtung und mit Handwechsel).

einfacher

  • Zeitungsknäuel vor dem Körper schwingen; um die eigene Körperachse drehen und Zeitungsknäuel mitschwingen

schwieriger

  • Zeitungsknäuel nach jeweils einer Drehung weitergeben, ohne dass der Schwung unterbrochen wird

Material: Zeitungsknäuel, Schnur, Klebeband


Diagramm Bewegungsgrundform Rhythmisieren, Tanzen
Rhythmisieren, Tanzen

Regentropfenklopfen (Stockeinsatz)

Jemand klopft mit einer Zeitungsrolle einen Rhythmus (z. B. Regentropfen, Eisenbahn, Pferdegalopp) vor, die anderen machen ihn nach.

einfacher

  • Silbenklopfen von Wörtern

schwieriger

  • Klopf-/Stampf-/Klatschspiel zu zweit mit verschiedenen Körperteilen und Sprüchlein (Schokolade, Foot Shake Dance etc.)

Material: Zeitungsrollen, Klebeband


Diagramm Bewegungsgrundform Werfen, Fangen
Werfen, Fangen

Sternschnuppenfangen (Schneeflockenfangen)

Einen Zeitungsknäuel einhändig so weit wie möglich zuwerfen und fangen.

einfacher

  • Beidhändig werfen und fangen

schwieriger

  • Durch einen Ring werfen und fangen

Material: Zeitungsknäuel, Klebeband


Diagramm Bewegungsgrundform Ringen, Raufen
Ringen, Raufen

Steinbockkampf (Eishockeybully)

Im Dreifüsslerstand mit einer Zeitungsrolle versuchen, einander gegenseitig an Händen oder Beinen zu berühren (den Puck = Zeitungsknäuel wegzuspielen).

einfacher

  • In Bauchlage miteinander fechten

schwieriger

  • Im Sitzen mit der Zeitungsrolle zwischen den Füssen fechten

Material: Zeitungsrollen, Klebeband


Diagramm Bewegungsgrundform Rutschen, Gleiten
Rutschen, Gleiten

Rodelbahn (Schlittenfahrt)

Einander abwechselnd auf einer Zeitung sitzend durch die Halle stossen/ziehen.

einfacher

  • Mit dem Rücken auf der Zeitung liegen und an den Füssen ziehen

schwieriger

  • Hände auf einer Zeitung, Füsse auf einer andern; sich vorwärtsbewegen durch zusammenziehen und ausstrecken wie eine Raupe

Material: Zeitungen als Rodel (Schlitten), evtl. Klebeband


Ausklang – Klopfmassage

Jemand liegt auf dem Bauch, ein anderer klopft ihm mit der Zeitung Grashalme und Blätter (den Schnee) von den Kleidern.

Material: Zeitungsrollen