L'école en mouvement – Améliorer l’habileté (équilibre)
Duel
Les enfants aiment les petits jeux de lutte. Cet exercice consacre celui qui parvient à déséquilibrer son camarade.
Par deux, placez-vous face à face sur une jambe, paumes contre paumes. Essayez maintenant de déséquilibrer votre adversaire en le poussant, en relâchant soudainement la pression ou en déplaçant les mains de côté. Changez régulièrement de jambe.
Variantes
- Essayez de combattre les yeux fermés.
- Combat de gladiateurs: le vainqueur du duel affronte un autre vainqueur au tour suivant, tandis que le perdant lutte contre un autre perdant. Le tournoi peut se poursuivre pendant plusieurs pauses (actives)!
- Combat de pieds: en vous tenant sur une jambe, essayez de vous déséquilibrer avec l’autre pied.
| Degré scolaire | 3e à 11e années HarmoS |
| Forme sociale | Toute la classe (par deux) |
| Période | Pause en mouvement |
| Durée | 5 minutes |
| Intensité | Elevée |
| Lieu | Salle de classe |
| Espace nécessaire | Moyen |