L'école en mouvement – Se détendre
Voyage corporel
Tous les muscles peuvent être relâchés: la preuve avec cet exercice effectué au rythme de la musique, qui permet également aux enfants de prendre conscience de leur corps.
Dispersez-vous dans la salle. Bougez certaines parties de votre corps en rythme avec la musique.
Commencez par la tête. Trouvez des mouvements différents pour chaque partie du corps (p. ex. faire des rotations, tendre et plier) et exécutez-les lentement. Dès que la musique change, passez à la partie du corps suivante.
Faites le voyage corporel suivant: tête – épaules – coudes – mains – bassin – genoux – pieds.
Variantes
- Fermez-les yeux pendant la durée du voyage.
- Etudiez chaque partie de votre corps et trouvez les mouvements qu’elle est capable d‘effectuer.
Matériel: CD «Bouger en musique», piste 2
| Degré scolaire | 1re à 8e années HarmoS |
| Forme sociale | Toute la classe (seul) |
| Période | Début et/ou fin de leçon, pause en mouvement |
| Durée | 5 minutes |
| Intensité | Moyenne |
| Lieu | Salle de classe |
| Espace nécessaire | Moyen |