Vom rhythmisch über Hindernisse laufen zum Hürdenlauf
Das Ziel beim Hürdenlaufen ist es, den horizontalen Tempoverlust beim Überqueren der Hürde möglichst gering zu halten.
Orientiere dich in deinem Training an den Erscheinungsformen der Leichtathletik und somit an den gemeinsamen Grundlagen der Disziplinen. Setz dir das Ziel, diese zu verbessern. So bereitest du die Kinder und Jugendlichen optimal vor und die gemachten Fortschritte in den Erscheinungsformen kommen auch anderen Disziplinen zugute. Die Erscheinungsformen trainierst du mit verschiedenen leichtathletikspezifischen Trainingsformen. Je nachdem, welche Erscheinungsformen du ausbilden möchtest und in welcher Phase sich deine Trainingsgruppe auf dem Athletenweg befindet, wählst du andere Trainingsformen. Dafür stehen dir viele gezielte leichtathletikspezifische Trainingsformen im Bereich «Vom rhythmisch über Hindernisse laufen zum Hürdenlauf» zur Verfügung.
rhythmisches Laufen im 3er/4er/5er Rhythmus zwischen den Hindernissen
aktives Ballenlaufen zwischen den Hindernissen
schnelles Überlaufen der Hürden (kein Überspringen)
stabile Position über der Hürde (geradliniges Schwungbein, abgespreiztes Nachziehbein)