Mobilité – Formes ludiques
Des hauts et des bas
Deux joueuses se passent la balle par-dessus la tête puis entre les jambes. Grâce à cet exercice, la mobilité des ischio-jambiers, du dos, des pectoraux et des abdominaux est améliorée.
Par deux, dos à dos, à un mètre de distance environ. Les joueuses se passent la balle par-dessus la tête puis entre les jambes. Changer de sens après dix passages.
Variante
Idem en se tapant les mains (sans ballon).
Matériel: Event. balle de basket ou médicine balle