Rhythmusexpress – Durch die Reifenbahn
Die Kinder und Jugendlichen erleben das Gefühl eines rhythmischen und gleichmässigen Laufstils, der für den Anlauf beim Hochweitsprung, beim Weitsprung und beim Steinstossen grundlegend ist.
Lege mit Reifen eine Bahn aus 15 bis 20 Reifen. Die Abstände zwischen den Reifen sind immer gleich und an die Schrittlänge der Turner angepasst. Sie durchlaufen die Reifenbahn mehrmals im gleichen Rhythmus.
Variationen
- Reifenbahn verlängern oder verkürzen
- Schrittlänge anpassen
- Anstelle von Reifen andere Hindernisse wählen (z. B. Seile, Hütchen, Blöcke)
Bemerkung
- Achte darauf, dass die Turner beim Laufen eine aufrechte Körperposition haben und die Arme einsetzen.
Material
- 15 bis 20 Reifen
Alle Trainingsformen zu dieser Erscheinungsform
Weitere Inhalte
Bewegungsgrundformen
In den ersten Lebensjahren entwickeln Kinder eine Vielzahl an elementaren Bewegungen, die sich zu Bewegungsgrundformen gruppieren lassen. Jede zu erlernende Bewegung baut auf vorhandenen Bewegungsgrundformen auf. Je breiter die grundlegende Bewegungserfahrung und je stabiler die Bewegungsgrundformen sind, desto komplexere motorische Handlungen können die Kinder später umsetzen.
Spielgrundformen
Zusammen mit den Bewegungsgrundformen bilden die Spielgrundformen eine zentrale Säule von J+S-Aktivitäten im Schlüsselbereich «Foundation». Üben sich Kinder und Jugendliche in verschiedenen Spielgrundformen, fördert das ein breites Spielverständnis und schafft eine gute Ausgangslage, um lebenslang mit Freude an spielerischen Sportaktivitäten teilzunehmen.
