Zweikampf – der Sägemehl-Showdown
Die Kinder und Jugendlichen trainieren die physische Leistung und die maximale körperliche Ausdauer sowie Kraft in den Kämpfen. Zudem üben sie die psychische Belastung, indem sie ihre Motivation und Strategie konstant hochhalten, um im Wettbewerb zu bleiben und sich durchzusetzen.
Verteile einen Teil der Turnerinnen je nach Anzahl und gewünschter Trainings-intensität in Paaren auf der Sägemehlfläche. Die übrigen Teilnehmerinnen stellen sich in einer Reihe an der Seite auf.
Die Paare ringen oder schwingen gegeneinander im Zweikampf auf der Sägemehlfläche. Wird im Zweikampf eine Siegerin ermittelt, kämpft diese als nächstes gegen die erste Person in der Reihe. Die Verliererin reiht sich am Ende der Reihe wieder ein.
Wenn bei einem Kampf nach drei Versuchen ohne klare Entscheidung keine Siegerin ermittelt wird, müssen die beiden Kämpferinnen die Fläche verlassen. Die zwei vordersten Personen in der Reihe bilden ein neues Paar. Wer gewinnt die meisten Begegnungen?
Variationen
- Verliererin: weiterkämpfen; Gewinnerin: wieder einreihen
-
Zwei bis drei Minuten kämpfen; wer die meisten Siege in dieser Zeit erringt,
bleibt auf der Fläche - Nach drei Siegen Turnerin aus dem Wettbewerb nehmen und Platz für andere schaffen
Bemerkung
Achte darauf, die Kämpferinnen anfangs ausgeglichen zu paaren, um faire Bedingungen zu gewährleisten. Du kannst auch während des Wettbewerbs die Paarungen neu bestimmen, um die Ausgeglichenheit der Kämpfe zu erhalten.
Material
- Schwing- und Ringkeller (Sägemehlfläche)
Alle Trainingsformen zu dieser Erscheinungsform
Zweikampf – der Sägemehl-Showdown
Die Kinder und Jugendlichen trainieren die physische Leistung und die maximale körperliche Ausdauer sowie Kraft in den Kämpfen. Zudem üben sie die psychische Belastung, indem sie ihre Motivation und Strategie konstant hochhalten, um im Wettbewerb zu bleiben und sich durchzusetzen.
Vornoten-Challenge – der Turbo-Trainingsparcours
Die Übungen fordern Ausdauer, Kraft und Stabilität, während die schnelle Abfolge und kurze Pausen die mentalen Grenzen der Kinder und Jugendlichen erweitern.
Karten-Karacho – das Jagdfieber im Team
Die Kinder und Jugendlichen erleben durch das schnelle Laufen eine physische Leistung und durch die Unsicherheit bei den Karten eine psychische Belastung.
Viereckseilziehen
Physische Belastung: Die Teilnehmer müssen ihre körperliche Ausdauer und Kraft maximieren, um das Tau erfolgreich zu ziehen und den Malstab zu erreichen. Psychische Belastung: Die Teilnehmer stehen unter Druck, nicht aufzugeben und ihre Leistungsgrenze zu überschreiten, da sie durch den Minuspunkt bei vorzeitigem Loslassen zusätzlich motiviert werden, bis zum Ende durchzuhalten. Psychische Belastung: Die Teilnehmer stehen unter Druck, nicht aufzugeben und ihre Leistungsgrenze zu überschreiten, da sie durch den Minuspunkt bei vorzeitigem Loslassen zusätzlich motiviert werden, bis zum Ende durchzuhalten.
Weitere Inhalte
Bewegungsgrundformen
In den ersten Lebensjahren entwickeln Kinder eine Vielzahl an elementaren Bewegungen, die sich zu Bewegungsgrundformen gruppieren lassen. Jede zu erlernende Bewegung baut auf vorhandenen Bewegungsgrundformen auf. Je breiter die grundlegende Bewegungserfahrung und je stabiler die Bewegungsgrundformen sind, desto komplexere motorische Handlungen können die Kinder später umsetzen.
Spielgrundformen
Zusammen mit den Bewegungsgrundformen bilden die Spielgrundformen eine zentrale Säule von J+S-Aktivitäten im Schlüsselbereich «Foundation». Üben sich Kinder und Jugendliche in verschiedenen Spielgrundformen, fördert das ein breites Spielverständnis und schafft eine gute Ausgangslage, um lebenslang mit Freude an spielerischen Sportaktivitäten teilzunehmen.
