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Pallavolo – Forme di allenamento

Grazie alla ricezione avviare loffensiva nel modo migliore: Ricevi e corri!

I giocatori si organizzano a tre in ricezione e giocano la palla ricevuta alta
nella casa. Sistema di gioco 4:4, rete classica. 6 giocatori per campo.

Grazie alla ricezione avviare lʼoffensiva nel modo migliore

La ricezione del servizio introduce l’offensiva. Al fi ne di dare alla palleggiatrice o al palleggiatore tutte le opzioni, la ricevitrice o il ricevitore gioca la palla alta verso la casa. Per farlo, la tocca il prima possibile e la gioca attivamente in una posizione stabile. È meglio ricevere la palla lateralmente e in maniera stabile che frontalmente e in movimento.

  1. Servizio di A verso D/C/B
    A si sposta il più rapidamente possibile nella posizione di base della difesa
  2. Ricezione di D/C/B nella casaD,C&B si spostano nella posizione di partenza dell’attacco il più rapidamente possibile (*)
  3. Palleggio di F
  4. Attacco in posizione 4 (D) 2 (B) o 6 (C) nella zona marcata in rosso
  5. A difende e in seguito prende la palla

Cambio/rotazione:

  • Dopo 12 servizi in totale: cambio a coppie A&E ➔ F&B ➔ C&D ➔ A&E

Livello di difficoltà

  • Semplice: Servizio lanciato
  • Difficile: Specificare il numero di palloni che devono andare a segno

Domande di coaching per i giocatori

  • Cosa potete fare prima della ricezione per aumentare le vostre probabilità di successo?
  • Perché è importante ricevere la palla inviandola alta nella casa?
  • Come posso dare spazio e tempo al mio palleggiatore?

Altre forme di allenamento per questi forme caratteristiche

Ricevi e corri!

I giocatori si organizzano a tre in ricezione e giocano la palla ricevuta alta nella casa. Sistema di gioco 4:4, rete classica. 6 giocatori per campo.

Speed game

Giocare la prima palla nella casa. Sistema di gioco 2:2, campo da beach volley. Due squadre di 4 giocatori ciascuna.