Pallavolo – Forme di allenamento
Grazie alla ricezione avviare loffensiva nel modo migliore: Speed game
Giocare la prima palla nella casa. Sistema di gioco 2:2, campo da beach volley. Due squadre di 4 giocatori ciascuna.
Grazie alla ricezione avviare loffensiva nel modo migliore
La ricezione del servizio introduce l’offensiva. Al fi ne di dare alla palleggiatrice o al palleggiatore tutte le opzioni, la ricevitrice o il ricevitore gioca la palla alta verso la casa. Per farlo, la tocca il prima possibile e la gioca attivamente in una posizione stabile. È meglio ricevere la palla lateralmente e in maniera stabile che frontalmente e in movimento.
- Servizio di A1 alla squadra 1 Si gioca finché la palla non va a terra
Se fa punto la squadra 1:
- B3&B4 sostituiscono B1&B2
- Servizio di B3 (controllare che il ritmo sia elevato)
- Nella squadra 2 rimangono in campo gli stessi giocatori (massimo 3 scambi)
Se fa punto la squadra 2:
- A3&A4 sostituiscono A1&A2
- Servizio di A3 (controllare che il ritmo sia elevato)
- Nella squadra 1 rimangono in campo gli stessi giocatori (massimo 3 scambi)
Cambio/rotazione:
Dopo ogni set si formano nuove coppie all’interno di ciascuna squadra.
Livello di difficoltà
- Semplice: Al secondo tocco di palla, prenderla/lanciarla
- Difficile: Attaccare dalla ricezione al secondo tocco di palla
Domande di coaching per i giocatori
- Qual è la posizione di partenza ideale nella ricezione?
- Come si riesce a ricevere nella casa?
- Perché è così importante ricevere nella casa?
