Limitare in modo mirato le opzioni dattacco dellavversario grazie al muro: Mura o corri!
Decisione rapida (muro o retrocedere in difesa); quindi spostarsi nella posizione di partenza della difesa il più rapidamente possibile. Sistema di gioco 2:2, campo da beach volley. 4 giocatori per ogni metà campo.
Limitare in modo mirato le opzioni dattacco dell avversario grazie al muro
Un muro ben posizionato limita drasticamente le opzioni d’attacco della squadra avversaria o addirittura porta direttamente al punto. Un’azione a muro ha un esito positivo anche quando non vi è contatto con la palla, ma la squadra avversaria è obbligata ad attaccare in una determinata direzione. Per farlo le giocatrici e i giocatori a muro leggono il gioco offensivo avversario e si spostano rapidamente. Inoltre, prima del colpo d’attacco, avvicinano il più possibile le mani alla palla (arrivando oltre la rete), limitando in questo modo i possibili angoli di attacco.
I giocatori A possono scegliere ogni volta la variante 1 o 2
Variante 1:
- Lancio di A1 (dal basso)
- B1 retrocede dal muro
- Difesa di C1/B1
- Palleggio di B1/C1
- Attacco di C1/B1 contro A1/E Si gioca lo scambio finché ➔ la palla non va a terra
Variante 2:
- Lancio di A1 (dall’alto)
- B1 mura
- Difesa di C1
- Palleggio di B1
- Attacco di C1 contro A1/D1 ➔ Si gioca lo scambio finché la palla non va a terra
A1 e A2 si alternano e lanciano un totale di 6 palle
Cambio/rotazione:
- Dopo ogni scambio: B1 ➔ B2; C1 ➔ C2; D1 ➔ D2
- Dopo un turno da 6 scambi: D1/D2 sostituiscono A1/A2
- In totale quattro turni da 6 lanci, poi cambio la
Livello di difficoltà
- Semplice: I giocatori A lanciano più in alto e direttamente verso la persona
- Difficile: Autosmash invece del lancio: con piedi a terra: B1 si stacca dal muro.
Con salto: B1 mura
Domande di coaching per i giocatori
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Come riesci a passare dalla posizione di partenza del muro alla posizione
di partenza della difesa il più rapidamente possibile? - A cosa presti attenzione una volta retrocesso dal muro?
- A cosa presti attenzione quando muri?
- Dove devi guardare quando retrocedi dal muro per poter continuare a giocare al meglio?
