Disfunzioni
Una normale tensione muscolare nonché la capacità di contrarre e rilassare consapevolmente i muscoli pelvici sono essenziali per una funzione di sostegno ottimale del pavimento pelvico. Perciò è importante rafforzare/allenare la muscolatura pelvica, per contrastare indebolimento e tensioni.
Una disfunzione del pavimento pelvico è un disturbo della sua funzione. Ci sono due tipi di disfunzioni:
- Se il pavimento pelvico è contratto, la tensione muscolare è elevata o troppo elevata. Possibili conseguenze:
- dolori, ad es. a livello di bacino profondo, bassa schiena, coccige, muscoli del pavimento pelvico, anche durante la minzione o l’inserimento di un tampone
- incontinenza da sforzo
- prolasso della vescica, dell’utero o dell’intestino retto
- Se il pavimento pelvico è indebolito, la tensione muscolare è troppo bassa. Una situazione che può tradursi nei seguenti disturbi:
- incontinenza da sforzo: perdita involontaria di urina, gas intestinali o feci quando aumenta la pressione nella cavità addominale, ad es. durante gli squat, i salti ecc.
- prolasso della vescica, dell’utero o dell’intestino retto
Specialmente l’incontinenza da sforzo può influire sul benessere e compromettere la qualità di vita. Oltre ai disagi fisici, spesso subentrano anche stress psicologici quali vergogna o imbarazzo, che limitano il benessere e le prestazioni. Nel peggiore dei casi, questo può portare all’abbandono delle attività sportive.
Fattori di rischio per la salute del pavimento pelvico
Sono svariati i fattori che possono indebolire il pavimento pelvico:
- Fattori fisici: debolezza fisica generale, debolezza del tessuto connettivo, sovrappeso o età avanzata.
- Eventi della vita: gravidanza, parto, interventi chirurgici.
- Problemi di salute: tosse cronica, malattie neurologiche o congenite.
- Influssi esterni: elevate sollecitazioni fisiche nello sport.