Pavimento pelvico forte nella donna – Equilibrio
Il maggiolino
Questo esercizio favorisce l’equilibrio e stabilizza il corpo, in particolare nella zona del tronco.
Partendo da una posizione di quadrupedia sul pallone da ginnastica, rimanere in equilibrio sulle ginocchia. L’esercizio può essere eseguito con o senza il sostegno delle mani.
più facile
- Sedersi sul pallone per allenare l’equilibrio e favorire la stabilità del tronco.
Materiale: Pallone da ginnastica