Pavimento pelvico forte nella donna – Esercizi generici
Gara di fiato
Questo esercizio favorisce il controllo della respirazione e rafforza il pavimento pelvico.
In posizione di quadrupedia, soffiare una pallina da ping-pong attraverso la palestra. L’obiettivo del gioco è di riuscire a mantenere l’espirazione il più a lungo possibile. Vince colei che riesce ad attraversare la palestra con meno respiri.