Pavimento pelvico forte nella donna – Percezione del pavimento pelvico in coppia
Schiena contro schiena
Questo esercizio migliora la consapevolezza del corpo e la percezione del pavimento pelvico durante l’allenamento in coppia. Grazie a movimenti controllati sul pallone da ginnastica, le atlete imparano a sviluppare la tensione e a mantenere la stabilità, senza parlare, solo attraverso la consapevolezza del proprio corpo.
Due ragazze stanno sedute schiena contro schiena su un pallone da ginnastica, con la schiena diritta, le gambe divaricate e le ginocchia in linea con i piedi. Una delle due assume il comando e spinge il pallone con il bacino in diverse direzioni, senza parlare. La compagna, contrasta il movimento, cercando di far muovere il pallone il meno possibile.