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Petits jeux de ballons

Rase-mottes

Cet exercice à deux renforce la musculature. Couchés sur le ventre, les élèves se passent un ballon.
Rase-mottes

A et B sont couchés face à face sur le ventre (à un mètre de distance). Ils s’échangent le ballon, sans poser les mains au sol.

Remarque: Les pieds reposent au sol. S’ils sont levés, on observe une cambrure du dos.

Matériel: 1 ballon de futsal