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Petits jeux de ballons

Siège mobile

Cet exercice améliore la capacité de coordination et le rythme. Idéal pour clore une leçon.
Siège mobile

Assis, jambes tendues. Ouvrir et fermer les jambes tout en dribblant une fois à gauche, au milieu et à droite.

Variantes

  • Idem avec les jambes surélevées.
  • Dribbler autour du corps.

Matériel: 1 ballon de handball ou 1 balle de tennis