Polysportives Outdoortraining – Wasser
Bahnvierer
Dieses Fahrtspiel wird in Kleingruppen (drei bis sechs Personen) zur Ausdauerförderung ausgeführt. Die Übung ist durch den Wasserwiderstand besonders effektiv.
Die ganze Gruppe läuft oder joggt im Becken in dichter Kolonnenformation hin und her. Nach jeder Beckenlänge lässt sich die vorderste Person zurückfallen und schliesst hinten an die Gruppe an.
Variation
Die hinterste Person übernimmt mit einem Zwischenspurt die Spitzenposition.