Power to Win – Bonnes pratiques pour le niveau F3
Force/Pousser – Push the rock
Avec cet exercice, les enfants entraînent surtout le bas du corps. La tension abdominale doit être maintenue en permanence.
Par groupes de deux, les enfants se mettent en position accroupie et coincent un tapis de gymnastique plié en deuxentre leurs dos. Au signal de la monitrice ou du moniteur, ils essaient de pousser leur partenaire au-delà d’une ligne prédéfinie ou jusqu’à ce que la monitrice ou le moniteur interrompe le jeu.
Variantes
plus facile
- Démarrer l’exercice en position assise.
plus difficile
- Démarrer l’exercice en position accroupie.
Remarques
- Contracter les abdominaux, mettre le corps en tension.
- Varier la position de départ: de côté, de dos, de face.
- Expérimenter les contraires (orientation des pieds, écartement des pieds).