Power to Win – Bonnes pratiques pour le niveau F3
Vitesse/Etre la ou le plus rapide possible – Sur orbite
Cet exercice développe la vitesse maximale des enfants.
Les enfants forment une colonne. À tour de rôle, ils donnent la main à chacun des deux moniteurs, positionnés légèrement devant eux. Grâce à un mouvement de traction explosif, les moniteurs «mettent sur orbite» les enfants, qui courent ensuite à vitesse maximale sur 20-30 m.
Variantes
plus facile
- Donner moins de vitesse au départ (moniteurs).
plus difficile
- Donner plus de vitesse au départ (moniteurs).