Power to Win – Good Practice – Livello F3
Esplosività – Saltellare-Saltare- Atterrare – Segni sulla parete
I bambini praticano diverse forme di salto per aumentare la resistenza e promuovere l’esplosività.
I bambini si posizionano formando un angolo di 90°con la parete e cercano di posizionare il segno (Post-it, magnete, mano) il più in alto possibile. In alternativa al post-it, i bambini possono anche bagnarsi le mani o metterci sopra del magnesio.
Lo stacco avviene con entrambe le gambe partendo da una posizione di squato accovacciata.
Varianti
più facile
- countermovement jump
più difficile
- stacco su 1 gamba / atterraggio su 2 gambe
Osservazione
- mantenere la tensione del corpo