Forza – Forza complessiva – Hot dog

Questo esercizio spinge e incoraggia i bambini a essere complessivamente forti nei movimenti atletici di base.

Formare delle coppie: il bambino A è avvolto in un tappetino. Il bambino B si sdraia sul tappeto e cerca di trattenere il bambino A. Su comando, il bambino A cerca di liberarsi dalla presa.

Varianti

più facile

• gioco «trappola per topi»

più difficile

• l’«hotdog» viene formato senza tappetino

Osservazioni

• se per il bambino l’esercizio diventa eccessivo, si applicala regola dello stop e l’«hotdog» viene sciolto
• aumentare la tensione addominale, mantenere la tensione del corpo