Forza – Sostenere – Pilastri del ponte

Con questo esercizio i bambini sviluppano il movimento atletico di base «sostenere» e promuovono così la tensione generale del corpo.

La persona A è distesa a terra e allunga le braccia verso l’alto. La persona B posiziona le sue caviglie nelle mani di A e afferra a sua volta le caviglie di A.

Varianti

più facile

• senza partner
• rafforzamento del busto

più difficile

• Quadrato con rotazione di lato

Osservazioni

• attivare la tensione addominale, mantenere la tensione del corpo