Power to Win – Good Practice – Stufe F3
Explosivität – Hüpfen-Springen-Landen – Partner-Seilspringen
Die Kinder üben sich zu zweit in verschiedenen Hüpfformen zur Steigerung der Belastbarkeit sowie zur Förderung der Explosivität.
Die Kinder bilden 2-er Gruppen und springen zusammen Seil. Den Formen sind keine Grenzen gesetzt, seid kreativ. Die drei Beispiele im Video sollen mit den Kindern nachgemacht werden.
Variationen
einfacher
schwieriger
- seid kreativ und kreiert selbständig neue Übungen
Bemerkungen
- Körperspannung aufbauen und aufrecht erhalten
- Stiffness: Im Gegensatz zur Physik bezeichnet der Stiffness-Begriff in der Trainingslehre keine elastische Materialeigenschaft, sondern eine federähnliche Eigenschaft des Muskels.