Rafforzamento muscolare
Nuotare all’asciutto
Sdraiarsi sul ventre e sollevare alternativamente la gamba e il braccio controlaterali. Attenzione: durante l’esercizio la testa va mantenuta leggermente sollevata.
Posizione iniziale
Decubito supino, braccia e gambe distese.
Posizione finale
Sollevare alternativamente da terra di 10 cm un braccio ed una gamba controlaterali. Durante l’esecuzione dell’esercizio la testa viene mantenuta leggermente sollevata, sul prolungamento della colonna vertebrale.
Materiale: Superficie morbida.