Relaxation – En pause
Mesurer les pulsations
Se concentrer sur sa pulsation conduit à une détente mentale accrue. Cet exercice est à réaliser dans une position confortable.
Placer les bouts des doigts les uns contre les autres. Les participants ressentent-ils les pulsations entre les deux pouces, les index, les annulaires, etc.?
12 exercices de détente (pdf)
Dé de relaxation (pdf)
Dé de relaxation (modèle à compléter) (pdf)