Resistenza
Una preparazione lenta e progressiva
Non è mai troppo tardi per iniziare ad allenare la resistenza. Con qualche conoscenza di base si può allestire un allenamento variato. Le nostre proposte aiutano a focalizzarsi sulla resistenza.
Migliorare la resistenza aerobica è di fondamentale importanza per chi pratica sport durante il tempo libero e per questioni di salute. Un allenamento della resistenza ben dosato combatte le alterazioni cardiocircolatorie, ma anche le persone sane beneficiano degli effetti preventivi di questo tipo di allenamento.
Non è mai troppo tardi
Anche ad età avanzata è utile (re)integrare un allenamento della resistenza. Occorre tuttavia sapere che prima di concentrarsi sull’intensità è molto più importante aumentare il volume e la frequenza degli allenamenti. Le nostre proposte devono stimolare ad allenare la resistenza in modo lento ma progressivo.