Santé des os
Escaliers
Une rangée d’escaliers suffit au bon déroulement de cet exercice. Les enfants montent et descendent en sautant de différentes manières.
Les enfants montent l’escalier d’un côté en sautant à pied joints et redescendent de l’autre côté pour éviter les collisions.
Remarque: Disposer des tapis sur les côtés et en bas des escaliers pour plus de sécurité.
Variantes
- Sauter sur une jambe.
- Sauter alternativement sur un pied, puis sur l’autre.
- Combiner les sauts avec des exercices avec les bras (coordination).
- Gravir deux marches, sauter deux marches, gravir deux marches, etc.
Matériel: Tapis